#Doar21Zile pentru schimbare

cover tge21

Stiati ca este nevoie de 21 de zile pentru a produce o schimbare? Fie ca dorim sa renuntam la zahar, la jocuri video sau rosul unghiilor, fie ca dorim sa incepem sa facem yoga in fiecare zi sau sa avem un program constiincios de cheltuieli, este foarte important sa incepem cu 21 de zile in care nu trebuie sa ne abatem de la noul obicei.

Studiile arata ca 3 luni reprezinta perioada dupa care poti sa spui ca esti acolo unde ti-ai propus, insa cele 21 de zile de inceput sunt cele mai dificile, cruciale in demersul fiecaruia, pentru ca sunt zilele cele mai grele, in care organismul si mintea se obisnuiesc cu schimbarea. De aceea, in aceasta perioada ne este deosebit de util orice sprijin pe care  il putem primi de la cei din jur si de la tehnicile de echilibrare emotionala si de motivare.

Incepand de luni, de la 1 februarie, The Group Effect va da startul programului #Doar21Zile, un proiect de dezvoltare personala ce functioneaza pe principiul terapiior de grup, unde sunt asteptati toti cei care nu au reusit singuri sa urmeze in ianuarie programul de schimbare pe care si l-au propus la inceputul anului – sau poate cu mai mult timp in urma. Experientele comune, dar si metoda si exercitiile special create de coordonatori pentru fiecare intalnire in parte, conduc catre gasirea motivatiei, a imboldului de a continua drumul catre schimbare.

Intalnirile de grup vor avea loc in fiecare seara, timp de 21 de zile, sub supravegherea terapeutului Andra Ilias si a coordonatorului de grup Mihaela Muresanu.

Orice demers pentru schimbare are nevoie de un inceput. Evident ca 21 de zile nu sunt suficiente pentru a se impamanta un nou obicei, insa pot reprezenta acel imbold pentru a face ceva pentru tine. Iar faptul ca se intampla in cadrul unui grup organizat, ca te poti baza pe alti oameni care te pot sustine atunci cand simti ca pierzi controlul, este acel suport de care oricine are nevoie atunci cand porneste pe un nou drum. #Doar21Zile este in primul rand un grup de suport, dar si de dezvoltare personala, fiecare intalnire fiind completata de exercitii create pentru obtinerea echilibrului interior” declara psihoterapeutul Andra Ilias.

Intalnirile se vor desfasura la Le Cabinet, in zona Timpuri Noi si sunt recomandate minim 3 intalniri saptamanale celor care doresc sa faca schimbari in comportamentul lor. Pretul unei participari este 25 de lei, iar cei care doresc sa beneficieze de suport in fiecare dintre cele 21 de zile, beneficiaza de un pret special de 460 de lei pentru toate cele 21 de sedinte.

Inscrierile pentru #Doar21Zile se pot face pana pe 28 ianuarie printr-un mail la mihaela@whitewords.ro sau aici.

Mai multe informatii despre proiect puteti gasi si pe pagina de Facebook a evenimentului https://www.facebook.com/events/529786280531853/.

Tu de cand traiesti cu bestia?

Multi dintre noi am facut cunostinta cu bestia inca de mici, odata cu prima porecla primita, printre paginile revistelor sau prin comparatie cu ceilalti.

Bestia nu saluta politicos, ci trece direct la intrebari, mai ceva ca Scufita Rosie: “De ce ai burta asa de mare?”, “De ce ai atata celulita”, “De ce ai degetele atat de groase, gatul atat de scurt, sanii atat de mici” etc.  Nu a venit in vizita, a venit sa traiasca alaturi de tine sau, mai bine zis, impotriva ta, sa devina acest al doilea “tu” vesnic nemultumit de felul in care arati. Poate chiar “primul tu”, depinde cat ii dai voie sa se intinda.

Adevarul bestiei este unul singur: “Daca nu esti perfect, nu esti frumos”. Te piseaza psihic cu asta in fiecare zi si  te jigneste bine de tot. Pe scurt, te hartuieste.

Sa vedem cu ce se ocupa bestia in viata ta:

Iti afecteaza relatiile cu ceilalti. Iti pune mereu la indoiala calitatile, ceea ce te poate face sa te simti nesigur/a atunci cand esti intr-un grup. Bineinteles, intrebarile de genul “M-am mai ingrasat?” pe care le tot pui obsesiv celor apropiati, tot de la ea vin. Mai mult, ti-e greu sa accepti un compliment cand bestia te arata cu degetul. Si ai toate sansele sa crezi ca oamenii de langa tine te judeca asa cum te judeci tu si sa stai tot timpul in garda sau sa te indepartezi de oameni ok atunci cand nu este cazul.

Te face sa intarzii. Ce haina e asta? Arati ca un cartof in ea! Ce-a fost in capul tau cand ai luat-o?  Tu chiar vrei sa iesi din casa cu parul ala? Te schimbi de cinci ori, transpiri, te enervezi, iti arunci cuvinte grele, timpul trece. Ajungi la locul intalnirii in ritm de injuraturi. Suna cunoscut?

Te oboseste. Da, toate gandurile rautacioase pe care bestia ti le da sa le mesteci te obosesc si iti fura din energia pe care, atfel, ai putea sa o folosesti in mod productiv.

Iti rapeste din micile bucurii. Maine pleci la mare? Si cum te afisezi tu in costum de baie? Acum ca ai mancat cubul de ciocolata, poti incepe sa te simti ultimul om. Sesiunile de shopping trebuiau sa fie o distractie? Sa transformam cabinele de proba in camere de tortura!

Iti imprima un tipar de gandire defectuos. Bestia te blocheaza intre “Sunt prea…” si  “Nu sunt destul de….”. De aici, poti ajunge pana la “totul este prea…” sau “Nimic nu destul de”. Caz in care e cam greu sa te intelegi cu fericirea.

Totusi, The Beast poate fi calcata pe coada si pusa pe fuga. Inamicului  sau i se spune “The beauty” si este acel “tu” care vede tot ce este frumos la tine si te incurajeaza. Care imblanzeste bestia, o scutura de cuvintele grele si pune ganduri pozitive in loc.

Cum este bestia ta? Ce iti spune? Ce nu ii convine? Cum iti influenteaza viata? Cum sunt bestiile celorlalti?  Unde este “The beauty”?  Cine stie ceva despre el? Cum il poti scoate la suprafata? Ce iti spune? Fa cunostinta cu el si da-i voie sa ocupe primul loc in mintea ta.